Anumite persoane considera ca nu-si merita succesul. Aceasta modestie patologica se manifesta printr-o impresie de lipsa a capacitatilor, o convingere ca toti ceilalti au fost, intr-un fel sau altul, indusi in eroare, si de o imposibilitate de a-si asuma reusitele, in ciuda semnelor externe ale unui succes evident. In aceasta carte, formata din noua lectii, autorii isi propun sa prezinte sindromul impostorului, a carui aparitie poate fi favorizata de mesajele parentale si societale, de mediul de dezvoltare sau de anumite trasaturi de personalitate. Succesiv, sunt abordate aspectele conceptuale ale sindromului, cum a fost descoperit si care sunt caracteristicile sale descriptive, urmarind si instalarea sindromului din copilarie pana la varsta adulta si impactul pe care il are asupra starii de bine a persoanelor care pot avea asemenea manifestari, impact care ne va ajuta sa stabilim in ce masura se poate vorbi de un sindrom al impostorului. Autorii ofera si strategii psihoterapeutice de abordare si gestionare a acestui sindrom putin cunoscut, dar care pare sa provoace suferinta multor oameni, cel putin o data in viata.
Kevin Chassangre este psiholog clinician si psihoterapeut. A scris numeroase lucrari despre sindromul impostorului
Stacey Callahan este psiholog clinician si psihoterapeut si preda Psihologie clinica si psihopatologie la Univesitatea din Toulouse.
Celebritati care au marturisit ca au sindromul impostorului
Emma de Caunes
„Aveam un sentiment de impostura care, oricum, se leaga de meseria de actor. Si cand, peste toate acestea, mai esti si fiul sau fiica cuiva renumit, se gasesc destui oameni sa te judece pe tema asta si sa creada ca, daca ai ajuns aici, asta se datoreaza parintilor."
Kad Merad
„La inceput nu iti vine sa crezi ce noroc ai. Dar chestia e ca senzatia asta, ca a fost doar un noroc, ma tine tot asa si nu simt ca ar lasa-o mai moale. [...] Traiesc cu indoiala si cu temerea ca pentru mine, ca scenarist, totul s-a terminat, ca n-o sa mai primesc nicio alta propunere de colaborare."
Emma Watson
„S-ar zice ca, pe masura ce devin tot mai buna, asta imi sporeste tot mai mult sentimentul de neadecvare si atunci imi spun: oricand, cineva ar putea sa-si dea seama ca sunt de o impostura crasa si ca nu merit nimic din ceea ce am facut."
Antoine de Caunes
„Am avut intotdeauna un sentiment adanc de mistificare. Am impresia ca oamenii se insala in privinta mea, ca ma cred suficient de competent incat sa fac niste lucruri care pe mine ma sperie ingrozitor [...] Totdeauna mi-a fost teama ca secretul meu va iesi la suprafata."
Louise Bourgoin
„Port in mine, adanc inradacinat, complexul ca nu provin de la Conservator, ci din televiziune. Sunt zile in care iti spui in sinea ta: «Sunt impostura intruchipata». Sau iti spui chestii ingrozitoare de genul: «M-am nascut intr-un ceas rau», sau «Nu provin dintr-un mediu bun»."
Maya Angelou
„Am scris unsprezece carti, dar de cate ori trebuie sa incep o pagina noua, ma paralizeaza ideea ca sunt un scriitor depasit, din vremuri trecute; ca, pana la urma, oamenii isi vor da seama ca eu ma uit la o lume in care nu mai traiesc..."
Kate Winslet
„In fiecare dimineata, inainte sa plec la filmari, imi spun ca nu mai sunt pe val, ca nu sunt la inaltimea rolului meu si ca toata lumea isi va da seama de asta la un moment dat."
Cuprins
Introducere
Lectia 1
Bazele teoretice ale sindromului
Perceptia „populara" despre impostor
Definitia sindromului impostorului
„Masca" impostorului
Un concept cu fatete multiple
O abordare experimentala
Lectia 2
Cine poate suferi de acest sindrom?
SI este mai raspandit decat s‑ar putea crede
Barbatii si femeile sunt vizati in egala masura?
Aspecte culturale ale SI
Legatura intre varsta si SI
Lectia 3
Factori ce contribuie la dezvoltarea sindromului
Rolul jucat de invatare
Factorii care predispun la SI
SI si personalitatea
Lectia 4
Impactul psihopatologic al sindromului asupra starii de bine
Notiunea de ancorare
SI si starea de bine
SI si tulburarile psihopatologice asociate
Lectia 5
Simptomatologia sindromului
Ciclul impostorului
Frica de esec
Frica si culpabilitatea fata de reusita
Nevoia de a fi remarcat/a, recunoscut/a
„Superman/woman"
Negarea propriilor competente si ignorarea complimentelor
Lectia 6
Strategii comportamentale si cognitive inerente sindromului
Strategii de autosabotaj si de autohandicapare
Autoevaluarea la cei cu SI
Stilul motivational in cadrul SI
Strategia prezentarii de sine
Lectia 7
Cum il ajutam pe pacient
sa‑si constientizeze sindromul
SI, greu de marturisit
Atitudinile terapeutului
Cum sa recunoastem sindromul
Lectia 8
Instrumente pentru terapia cognitiv‑comportamentala a sindromului
O asistenta specifica
Intreruperea ciclului impostorului
Confruntarea cu unele aspecte cognitive specifice: frica de esec si frica de reusita
Cum sa invatam sa acceptam complimentele si sa ne asumam reusitele
O abordare globala a SI
Lectia 9
Exercitii si metode
pentru consolidarea terapiei
Planul de actiune
Rolul anturajului
Preventie si autoingrijire
Concluzii
Bibliografie
Anexe
Autoobservarea in cazul sindromului impostorului
Autoobservarea si evaluarea ciclului impostorului
Autoobservarea ciclului impostorului
Ciclul mastii impostorului
Jurnalul complimentelor
Jurnalul atribuirilor
Cauzele multiple in cadrul atribuirii cauzale
Jurnalul comportamental